ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی «ورود به سایت» کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.





  • رژیم کانادایی ، مزایا و معایب

    در خصوص رژیم کاندایی ابتدا باید ویژگی های یک رژیم غذایی درست و علمی را بشناسید بعد می توانید با این معیارها صحیح بودن و یا نا صحیح بودن رژیم های غذایی را بسنجید. به طور کلی رژیم غذایی باید سه ویژگی اصلی را دارا باشد: 1- تنوع داشته باشد 2- متناسب با سن و جنس افراد باشد 3- متعادل باشد یعنی از تمام گروههای غذایی به اندازه کافی در رژیم غذایی موجود باشد. هر برنامه ای که فاقد یکی از این ویژگیها باشد پس علمی و درست نیست. رژیم کانادایی با محدودیت شدید انرژی و محدودیت شدید در مصرف غلات و میوه جات، سبزیجات نه تنها رژیم درستی نیست بلکه با توجه به این ویژگیها از دسته رژیم های غذایی یویو محسوب می شود. ویژگی رژیمهای یو یو ی این است که مدتی شما را در قحطی قرار می دهد و بعد رها می کند و تکرار این وضعیت (همانند بازی یویو ) سبب از دست دهی ماهیچه ها (به عنوان مهمترین سیستم سوخت و ساز بدن) و جایگزینی آنها با بافت چربی می باشد. از سوی دیگر با توجه به عدم تنوع در برنامه غذایی کانادایی، این رژیم سبب :
     تغییر خلق و خو به علت گشنگی می شود.
     سرگیجه و نداشتن تعادل به علت کاهش گلوکز خون می شود.
     بازگشت وزن اولیه و یا بیشتر از مقدار اولیه در زمانی بسیار کوتاه پس از اتمام رژیم
     بی حوصله شدن (به علت کمبود انرزی و از دست دهی شدید آب بدن)
     به علت کمبود انرژی فرد مجبور به حذف فعالیت های بدنی می شود.
     به علت فقدان میوه و سبزیجات باعث یبوست می شود.
    همچنین نارسایی کلیه، اختلال در متابولیسم، ریزش مو، خشکی پوست، برگشت سریع وزن، آسیب به عضلات، احساس خستگی و بیحالی در طی روز، کاهش تعریق و عدم تحمل سرما از عوارض رژیم کانادایی است که برای افراد به وجود می آید.
    نکته آخر اینکه هیچ رزیم غذایی نمی تواند در مدت کوتاه چندین کیلوگرم از چربی بدن را از بین ببرد بلکه کاهش وزن ناشی از این رژیم ها به علت از دست دهی شدید آب میان بافتی بدن است. اصلاح عادات غذایی و انجام فعالیتهای مناسب بدنی از مهمترین رموز رسیدن به وزن سالم می باشد.
    این مقاله در ابتدا در فروم منتشر شده است در این موضوع: رژیم کانادایی آغاز شده توسط حسام نمایش پست اصلی